明太鱼有哪些营养成分?明太鱼怎么做给宝宝吃?

来源:中国海洋网时间:2023-05-23 09:26:33

明太鱼有哪些营养成分?

明太鱼中含有丰富的营养,主要营养成分包括维生素A、视黄醇、硫胺素、核黄素、钙、钾、镁、铁、锌、硒、铜以及锰等。

这些成分对我们的身体健康是十分有益的,所以,我们可以选择多多食用明太鱼的哦。

作为鱼类的一种,明太鱼都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点。

与此同时,与其他鱼类相比,明太鱼还在于它具有高蛋白质的低脂肪的特点;

味道也更为鲜美清爽。

多食用明太鱼,可以达到养胃,健脾,通血,养阴补虚的养生功效哦。

为了达到最好的食用功效,记得明太鱼的食用越新鲜越好的哦。

明太鱼怎么做给宝宝吃?

1明太鱼飞水去白沫、葱切末、姜切片、蒜拍扁。

2热锅放油,加少许盐和姜片,可以防鱼皮粘锅。

3鱼块放锅里煎炒,放入一半葱花。

倒入少许蚝油。

4煎炒至鱼块变色加入开水大火烧5分钟。

烧的过程中把豆腐切块,烧开放入。

倒入少许生抽,少许酱油和八角。

5中火煮十分钟撒入葱花入碗。

标签: 明太鱼营养成分 身体健康 高蛋白质

责任编辑:FD31
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